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Mujeres en Forma: 21 Días de Reto Fitness

Original price was: $99.00.Current price is: $49.99.

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¿Te gustaría conocer las herramientas y trucos más poderosos a nivel mundial para realizar tus ejercicios en casa en un reto de 21 días?

Con el MasterClass MUJERES EN FORMA: 21 DÍAS DE RETO FITNESS aprenderás cómo crear hábitos de ejercicios en casa de 10 a 15 minutos, para aquellas mujeres que quieran ver resultados en poco tiempo.

¿QUÉ VAS A LOGRAR?

Desarrollar y fortalecer tus músculos para una condición óptima.

Lograrás aumentar tu condición física.

Podrás perder peso mientras activas tu zona metabólica.

Aprenderás a alimentarte y escoger mejor tus alimentos.

Lograrás combatir afecciones y enfermedades.

Lograrás Disminuir hasta un 85% el riesgo de padecer enfermedades cardiorrespiratorias.

Lucirás un cuerpo más sexy y definido.

Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?

A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:

Módulo 01- Introducción

Bienvenida.

Estructura del curso.

Implementos a utilizar.

Consejos de alimentación.

Módulo 02 – Día 1 de entrenamiento

Previa al entrenamiento.

Indicando el movimiento.

Modulo 03 – Día 2 de entrenamiento

Acondicionamiento.

Sentadilla con elevación de brazos, marcha, jack tijeras, jab jab.

Módulo 04 – Día 3 de entrenamiento

Flexiones de pecho y abdominales (core).

Módulo 05 – Día 4 de entrenamiento

Hablemos de las sentadillas.

Practiquemos las sentadillas.

Sentadillas con elevación de talones.

1er desafío – 50 sentadillas.

Módulo 06 – Día 5 de entrenamiento

2do desafío – Practiquemos todo lo visto hasta ahora.

Módulo 07 – Día 6 de entrenamiento

Los Burpees – Aprendamos a hacerlo.

Aplicación TIMER – Cómo instalarla.

Módulo 08 – Día 7 de entrenamiento

El Burpee – Más detalles sobre el ejercicio.

3er Desafío – Ejercicios integrados y burpees – Parte 1.

3er Desafío – Ejercicios integrados y burpees – Parte 2.

3er Desafío – Ejercicios integrados y burpees – Parte 3.

Estiramientos.

Actividad extra.

Módulo 09 – Día 8 de entrenamiento

Hablemos del Core o Núcleo corporal.

Abdominales Parte 1.

Abdominales Parte 2.

Abdominales Parte 3.

Abdominales Parte 4.

Módulo 10 – Día 9 de entrenamiento

Ejercicios con bandas elásticas Parte 1.

Cardio training.

Ejercicios con bandas elásticas Parte 2.

Estiramiento muscular.

Módulo 11 – Día 10 de entrenamiento

Ejercicios funcionales con ligas de resistencia y mancuernas -Parte 1.

Ejercicios funcionales con ligas de resistencia y mancuernas -Parte 2.

Ejercicios funcionales con ligas de resistencia y mancuernas -Parte 3.

Ejercicios funcionales con ligas de resistencia y mancuernas -Parte 4.

Ejercicios funcionales con ligas de resistencia y mancuernas -Parte 5.

Módulo 12 – Día 11 de entrenamiento

Introducción – Ejercicios para cintura y abdomen.

Ejercicios para cintura y abdomen.

Módulo 13 – Día 12 de entrenamiento

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