¿QUÉ VAS A LOGRAR?
Desarrollarás mayor capacidad memorística y de aprendizaje, incrementando la concentración.
Aumentarás tu plasticidad neuronal.
Tendrás más empatía con las demás personas de tu entorno.
Reducirás del estrés y del riesgo de depresión.
Incrementarás tu resiliencia.
Mejorarás la capacidad de atención y concentración.
Reducirás la intensidad de los procesos dolorosos y mejora del sistema cardiovascular.
Reducirás el cortisol que es la hormona asociada al estrés.
Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.
***Este Producto no garantiza la obtención de resultados. Cualquier referencia al desempeño de una estrategia no debe ser interpretada como una garantía de resultados.
***Todas las estrategias e inversiones involucran un riesgo de pérdida. Ninguna información contenida en este producto debe ser interpretada como un asesoramiento de inversión.
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:
Módulo 1: Introducción
Video 01: Introducción al desafío mindfulness
Módulo 2: Pasos iniciales del mindfulness
Video 02: Teoría de Mindfulness
Video 03: Mindfulness práctica formal
Video 04: Mindfulness práctica informal
Video 05: Libreta de prácticas
Módulo 3: Desafío de 14 días de práctica
Video 06: Día 1 Práctica formal de 5 minutos
Video 07: Día 2 Práctica informal trozo de fruta
Video 08: Día 3 Ejercicio de gratitud
Video 09: Día 4 Práctica formal sonrisa interior
Video 10: Día 5 Práctica formal conectar con el corazón
Video 11: Día 6 Práctica informal, elige una actividad del día
Video 12: Día 7 Práctica formal sensaciones corporales
Video 13: Día 8 Día de integración
Video 14: Día 9 Práctica formal de silencio 10 minutos
Video 15: Día 10 Práctica informal píldora STOP
Video 16: Día 11 Ejercicio del perdón
Video 17: Día 12 Práctica formal la montaña
Video 18: Día 13 Práctica formal visualización para dormir
Video 19: Día 14 Reflexión final
Módulo 4: ¿Cómo mantener la práctica?
Video 20: Pilares del bienestar
Video 21: Organización de rutinas
Video 22: Haciéndome cargo de mi bienestar
Módulo 5: Recursos Adicionales [BONOS]
Video 23: recurso adicional 01 | Test auto evaluación
Video 24: recurso adicional 02 | Desafío 30 días Mindfulness + Kaizen
Video 25: recurso adicional 03 | 08 Libros resumidos PDF
Video 26: recurso adicional 04 | Playbook videos complementarios Dr. Mario Alonso Puig
Módulo 6: Video Respuestas a preguntas frecuentes
Video 27: respuesta pregunta frecuente 01
Video 28: respuesta pregunta frecuente 02
Video 29: respuesta pregunta frecuente 03
Valoraciones
No hay valoraciones aún.