¿Sabías que puedes marcar tus músculos SIN NECESIDAD DE IR AL GIMNASIO?
Con el programa CALISTENIA: FIT CON TU PROPIO PESO, mejora tu cuerpo y tu vida de forma práctica y segura.
Aprende este entrenamiento para que formes un cuerpo y una mente más fuerte sin usar pesas.
Desarrolla piernas y brazos con unas abdominales de revista.
Conoce cualquier cantidad de ejercicios que nunca pensaste que existían para verte VERDADERAMENTE FIT.
Y lo mejor de todo, desde un parque o la comodidad de tu casa.
¿QUÉ VAS A LOGRAR?
– Aprenderás a desarrollar capacidades físicas que posee el cuerpo humano por naturaleza mediante un inteligente método de auto cargas.
– Entenderás como utilizar la gravedad para construir fuerza.
– Serás consciente de que puedes entrenar de muy buena forma en casi cualquier lugar del mundo con poco material.
– Conocerás un arsenal de ejercicios y progresiones.
– Identificarás fortalezas y debilidades en tu cuerpo.
– Forjarás una disciplina que ayudará en otros aspectos de la vida.
– Serás más consciente de tu cuerpo por ende mejorarás en otras actividades físicas.
– Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.
***Este Producto no garantiza la obtención de resultados. Cualquier referencia al desempeño de una estrategia no debe ser interpretada como una garantía de resultados.
***Todas las estrategias e inversiones involucran un riesgo de pérdida. Ninguna información contenida en este producto debe ser interpretada como un asesoramiento de inversión.
***Este producto no sustituye el parecer de un médico profesional. Consulta siempre a un médico para tratar los asuntos relacionados con tu salud.
Módulo 1 Vamos a iniciar
Video 1: Introducción al curso y recomendaciones iniciales.
Módulo 2 Calentamientos
Video 2: Calentamiento tren superior
Video 3: Calentamiento tren inferior
Módulo 3 Técnicas.
Video 4: Técnica de los ejercicios parte 1
Video 5: Técnica de los ejercicios parte 2
Video 6: Técnica de los ejercicios parte 3
Módulo 4: Semana 1-4 acondicionamiento e introducción a los básicos de la calistenia.
Video 7: Día1 espalda-biceps
Video 8: Día 2 tren inferior
Video 9: Día 3 pecho triceps y hombro
Video 10: Día 4 abdomen
Video 11: Día 5 cardio
Video 12: Día 6 full body
Módulo 5: Semana 5 semana de descarga.
Video 13: Día 1 espalda-biceps
Video 14: Día 2 tren inferior
Video 15: Día 3 pecho triceps y hombro
Video 16: Día 4 abdomen
Video 17: Día 5 cardio
Video 18: Día 6 de flexibilidad
Módulo 6 Semana 6-9 un gran paso hacia un cuerpo fuerte y resistente.
Video 19: Día 1 espalda-biceps
Video 20: Día 2 tren inferior
Video 21: Día 3 pecho triceps y hombro
Video 22: Día 4 abdomen
Video 23: Día 5 cardio
Video 24: Día 6 de flexibilidad
Módulo 7 Semana 10 semana de descarga.
Video 25: Día 1 espalda-biceps
Video 26: Día 2 tren inferior
Video 27: Día 3 pecho triceps y hombro
Video 28: Día 4 abdomen
Video 29: Día 5 cardio
Video 30: Día 6 de flexibilidad
Módulo 8 Semana 11-14 control corporal, explosiidad y progresiones.
Video 31: Día 1 espalda-biceps
Video 32: Día 2 tren inferior
Video 33: Día 3 pecho triceps y hombro
Video 34: Día 4 abdomen
Video 35: Día 5 cardio
Video 36: Día 6 full body
Video 37: Día 7 de flexibilidad
Módulo 9 Semana 15 semana de descarga.
Video 38: Día 1 espalda-biceps
Video 39: Día 2 tren inferior
Video 40: Día 3 pecho triceps y hombro
Video 41: Día 4 abdomen
Video 42: Día 5 cardio
Video 43: Día 16 de flexibilidad
Módulo 10 Semana 16 listo para una batalla calistenica.
Video 44: Día 1 espalda-biceps
Video 45: Día 2 tren inferior
Video 46: Día 3 pecho triceps y hombro
Video 47: Día 4 abdomen
Video 48: Día 5 cardio
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